¿Tiene curiosidad por el CBD? Esto es lo que debe saber si quiere probarlo para mejorar su sueño (2022)

A lo largo de los años, Daniell Lyttle había intentado de todo para dormir bien. Finalmente, encontró un remedio que ayuda tanto a su insomnio como a su ansiedad: el CBD.

Lyttle, de 38 años, hace malabarismos con una agenda abarrotada entre el trabajo y el estudio: es asistente de salud en hogares y estudiante de enfermería en Los Ángeles. Se estresa especialmente cuando tiene que tomar un examen o hablar frente a grupos.

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Ahora, hace más de un año que utiliza un vaporizador de CBD, que alivia su estrés y la ayuda a dormir lo que necesita para superar su apretada agenda. “Le di una oportunidad”, comentó Lyttle. “Y fue increíble”.

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El CBD es la abreviatura de cannabidiol, un compuesto que se encuentra en las plantas de cannabis, pero generalmente deriva del cáñamo, que -a diferencia de su prima, la marihuana- contiene poco o nada de THC, el ingrediente psicoactivo que droga.

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Los productos fabricados con CBD -promocionado como una cura para todo, desde el insomnio hasta la epilepsia, de la artritis al TDAH- aparentemente están por todas partes. Gomitas, cápsulas blandas, frascos goteros y cremas que alguna vez estuvieron relegadas a tiendas o dispensarios de marihuana, ahora tienen sus propios exhibidores en las principales farmacias y supermercados. Según las proyecciones, Brightfield Group, una firma de investigación de mercado con sede en Chicago, que estudia la industria, prevé que las ventas alcanzarán los $5.000 millones para fin de año, un aumento de más del 700% con respecto a 2018, y podrían llegar a $23.700 millones en 2023.

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Estos productos de CBD tienen un atractivo especial para quienes, como Lyttle, están menos interesados en los rumores y más en el sueño profundo.

Entonces, ¿cómo dar los primeros pasos, si se tiene curiosidad por el CBD? Comience por ser escéptico. Y no le hará daño hablarlo con su médico.

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“Los cannabinoides no son la panacea, y ciertamente no son un remedio mágico”, afirmó Christopher Gavigan, CEO de Prima, una marca de bienestar y belleza centrada en el CBD que fue lanzada en junio, con sede en Santa Mónica. “Toda la industria del cannabis ha sufrido un estigma social y político durante mucho tiempo. Eso se está superando”.

De todas formas, “Es todavía el oeste salvaje”, remarcó Aliza Sherman, coautora del nuevo libro “Cannabis and CBD for Health & Wellness” (Cannabis y CBD para la salud y el bienestar). “La mayoría de la industria se mueve tan rápido que no creo que los consumidores estemos recibiendo suficiente información para tomar buenas decisiones”.

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El año pasado, la Administración de Drogas y Alimentos (FDA) aprobó el uso de CBD para tratar las convulsiones debilitantes en dos formas raras de epilepsia infantil, pero hasta ahora ese es el único uso médico aprobado por el gobierno federal para el CBD.

Al mirar los estantes de las tiendas, uno no lo imaginaría. “Se podría pensar que el CBD cura todo lo que se mueve en este momento”, expuso la Dra. Junella Chin, coautora del libro de Sherman y médica osteópata con sede en Nueva York. “No está bien regulado”.

Debido a que el CBD se ha convertido tan rápidamente en una corriente principal, los usuarios podrían olvidar mencionarlo a sus médicos, afirmó Ziva Cooper, directora de la Iniciativa de Investigación de Cannabis de UCLA, parte del Departamento de Psiquiatría y Ciencias del Bioconducto de la universidad. Sin embargo, la conversación es crucial, consideró Cooper, porque el CBD podría interferir con otras drogas que se estén tomando.

“Estamos en la infancia de esta sustancia, no sabemos cuáles son los efectos de la exposición a largo plazo”, consideró.

Muchos fabricantes están ansiosos por tener pautas de la FDA; afirman que traería certezas para sí mismos y los consumidores. “No se puede negar que es un mercado en rápido crecimiento, y la FDA sabe que necesita descubrir cómo regular esto, porque no va a desaparecer”, remarcó la cofundadora de Prima, Laurel Myers. “Desde nuestro punto de vista, cuanto antes mejor”.

La alternativa, dijo, son productos que se comercializan y venden de forma poco ética. Un estudio de 2017 en el Journal of the American Medical Association probó 84 productos de CBD comprados en línea; el 43% contenía menos CBD de lo que decía en la etiqueta, mientras que el 26% tenía más.

Para Gavigan, el usuario “necesita empoderarse para ser su mejor defensor”.

Él y otros citan algunas pautas de sentido común para los consumidores de CBD:

- Buscar el sello de la Autoridad de Cáñamo de EE.UU, creado por la industria para aprobar los productos que consideran seguros, de alta calidad y legales (pero sepa que incluso ese sello ha generado controversia; los pequeños productores afirman que las tarifas requeridas son injustas para ellos).

- Comprar a un vendedor con buena reputación.

- Leer la etiqueta para ver exactamente qué contiene el envase.

- Buscar un código QR que remita a información en línea sobre la fuente del CDB y detalles sobre pruebas independientes de terceros.

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- Explorar el sitio web de un producto para obtener información similar.

Y recordar siempre hablarlo con su médico.

Para Lyttle, descubrir el CBD marcó la diferencia.

“Mi ansiedad va desde un temblor en la mano hasta la estabilidad total”, dijo. “Funcionó exactamente como lo necesitaba: alivió mi ansiedad, sin efectos secundarios”.

A lo largo de los años probó con remedios recetados, incluidos Zoloft, Xanax y Wellbutrin, y todavía toma Lunesta para ayudarla a dormir. Pero el “CBD es como ese pequeño extra que necesito; puedes comprarlo cuando lo necesites y es asequible”.

Los defensores del CDB le tienen fe para las quejas más simples y cotidianas, desde dolores musculares hasta ansiedad e insomnio. ¿Quiere tener esa conversación con su médico? Estos son algunos de los productos más populares en el mercado y una marca local:

- Green Roads afirma que sus gomitas Sleepy Z’s combinan “el poder relajante del CBD con la melatonina”. A $10 por un paquete de dos, cada gomita en forma de Z contiene 25 miligramos de CBD y .5 miligramos de melatonina. greenroadsworld.com

- Según Charlotte’s Web, su aceite de CBD puede ayudar con el estrés y la concentración. La tintura se puede colocar en la comida o bebida, o directamente debajo de la lengua. La dosis recomendada es de 1 mililitro; un frasco gotero de 30 mililitros cuesta $74.99. charlottesweb.com

- CV Sciences, con sede en San Diego, encargó su propio estudio para demostrar que su suplemento de CBD puede mejorar el sueño. Las cápsulas blandas Plus CBD Oil Gold Formula contienen 15 miligramos de CBD cada una. Un paquete de 60 cuesta $76.46. cvsciences.com

- Irwin Naturals, con sede en Los Ángeles, es una compañía de suplementos nutricionales de 25 años de antigüedad, que se lanzó al campo del CBD. Sus cápsulas blandas CBD+Power to Sleep supuestamente ayudan a “promover un sueño reparador sin causar somnolencia en la mañana”. Una botella de 60 cápsulas blandas cuesta $22.99. Disponible en farmacias, tiendas de alimentos y especialidades, y en línea en Irwin Naturals. irwinnaturals.com

Para leer esta nota en inglés, haga clic aquí

FAQs

¿Cómo ayuda el CBD para dormir? ›

Cabe destacar que hasta este momento, el aceite de CBD parece tener un efecto muy positivo en la disminución de pesadillas, trastornos respiratorios del sueño y otros problemas que impiden lograr un descanso reparador. Desde luego, no es un sedante, pero incide en el proceso natural del descanso nocturno.

¿Qué debo saber del CBD? ›

Qué es el CBD

El CBD es un cannabinoide muy parecido al THC, pero sin propiedades psicotrópicas. Entre sus efectos secundarios destaca la diarrea, falta de apetito, somnolencia y sedación, aunque estos últimos probablemente estén relacionados con interacciones farmacológicas con medicación.

¿Qué es el CBD y sus efectos? ›

Qué es el CBD

Un compuesto natural que supone el principal componente de la flor resinosa del cannabis y que no contiene THC, es decir, tetrahidrocannabinol. Eso significa que se trata de un compuesto natural que no tiene efectos psicoactivos ni psicotrópicos, al contrario que el cannabis.

¿Quién no debe consumir CBD? ›

Los pacientes con riesgo hereditario de psicosis u otros trastornos psiquiátricos (por ejemplo, esquizofrenia o depresión) y los pacientes con afecciones cardíacas/coronarias deben evitar el uso de cannabis y cannabinoides, ya que podrían potenciar estas enfermedades.

¿Cuántas gotas de CBD se toman para dormir? ›

El CBD actúa de forma diferente según cada individuo, su peso, su edad... El número de gotas necesarias para recuperar un sueño profundo y reparador variará de 9 a 20 gotas al día.

¿Cuánto tarda hacer efecto el CBD? ›

Cuando utilizamos el CBD de manera sublingual debemos poner unas gotas debajo de la lengua y esperar a su absorción. Sus efectos tardan alrededor de 15 minutos en aparecer y su duración ronda entre 1 y 10 horas si la dosis se encuentra entre 5 y 20 mg.

¿Qué pasa si tomo CBD diario? ›

Se ha demostrado que el CBD reduce la producción de lípidos en las células cutáneas, disminuyendo así la producción de aceite. Por lo que podría ser una forma de controlar afecciones de la piel como el acné. Al mismo tiempo, esta sustancia aumenta la producción de sebo, impidiendo que la piel se seque.

¿Por qué el CBD no es adictivo? ›

No, el CBD no es adictivo. La planta de la que se extrae el concentrado de CBD es libre de THC (Tetrahidrocannabinol). El THC es el componente psicoactivo del cannabis, siendo además, el componente responsable de la sensación de apetito que puede producir y que provoca efectos negativos en la memoria a corto plazo.

¿Qué pasa si dejo de tomar CBD? ›

En el caso de la marihuana, de tipo medicinal o recreativo, las personas que dejaron de usarla después de consumir regularmente han reportado sufrir pérdida de memoria, problemas para dormir, depresión, ansiedad, sudor frío y sueños aterradores.

¿Qué se siente con las gotas de CBD? ›

Esto quiere decir que el CBD provoca y hace que sientas lo siguiente: Sensación de bienestar, gracias a sus propiedades analgésicas. Sensación de relax, gracias a sus propiedades ansiolíticas. Sensación de desconexión, gracias a sus propiedades inductoras del sueño.

¿Cuál es el mejor CBD para la ansiedad? ›

El aceite de CBD es la presentación más recomendada para combatir episodios de ansiedad. Dentro de la gama de marcas que ofrecen este aceite, hay formulaciones con 2,5 % de Cannactiva, mientras otros tienen 10% o incluso aceites con 20% de CBD.

¿Cuántas gotas de CBD para dolor de espalda? ›

En ámbito medicinal se utiliza la forma sublingual, muy útil sobre todo en casos de dolor neuropático asociado a hernia discal o ciática, aconsejando utilizar un aceite de mediana concentración (5% o 10% según los casos) 2 o 3 veces por día, empezando con 1-2 gotas y aumentando gradualmente hasta empezar a notar los ...

¿Cómo se toma el CBD para la ansiedad? ›

Se recomienda una dosis pequeña (1-2 gotas de aceite de CBD) en cinco aplicaciones a lo largo del día: Mañana, media mañana, mediodía, tarde, y noche.

¿Cuántas gotas de CBD para bajar de peso? ›

Dosis adecuada de CBD para bajar de peso

Según la investigación de la British Pharmacological Society, la amplia gama de dosificación activa de cannabidiol que se puede usar para perder peso es (<1 a 50 mg por kg por día).

¿Qué significa CBD en drogas? ›

El cannabidiol es una sustancia química que se encuentra en la marihuana. Esta sustancia no contiene tetrahidrocannabinol (THC), el ingrediente psicoactivo que se encuentra en la marihuana y que produce un colocón.

¿Qué sabor tiene el aceite de CBD? ›

Cuando se come o se toma en una bebida, el CBD del cannabis sativa en particular puede tener un aroma o sabor a "hierba recién cortada", dice Earleywine.

¿Qué pasa si me tomo 10 gotas de CBD? ›

El CBD generalmente se considera seguro y bien tolerado en dosis de hasta 1,500 miligramos por día. Aunque existe un riesgo real de una sobredosis fatal cuando se usan drogas como opiáceos o alcohol, es más probable que tomar demasiado CBD te provoque somnolencia y quizás malestar estomacal.

¿Cómo tomar CBD por primera vez? ›

Si es la primera vez que tomas CBD, es buena idea dividir la dosis diaria. Por ejemplo si consumes CBD para equilibrar tu bienestar general, divide la dosis diaria en tres partes (mañana, tarde y noche) proporcionándote así constancia diaria con el CBD.

¿Qué opina la OMS del CBD? ›

Actualmente el CBD no se encuentra en la lista de medicamentos aprobados por la Organización Mundial de la Salud, no existiendo autorización legal para su consumo recreativo o médico.

¿Cuál es la mejor hora para tomar CBD? ›

Algunas personas se sienten con más energía y más despiertos cuando toman CBD, por lo que consumirlo a primera hora de la mañana tiene sentido. Otros prefieren tomarlo unas horas más tarde, cuando empieza a llegar el cansancio de la tarde, y así reciben un empujón adicional para poder terminar el día.

¿Qué pasa si mezclo CBD con ibuprofeno? ›

Este estudio de 2019, por ejemplo, no indica interacciones directas entre el ibuprofeno y el CBD. Sin embargo, no es el caso de otros AINE como el naproxeno y el celecoxib. Los expertos desaconsejan la coadministración de cannabidiol y estos fármacos que acabamos de mencionar.

¿Cuánto CBD se puede tomar al día? ›

Una dosis diaria media de 3-4 gotas tres veces al día, equivale a unos 30mg de CBD (siempre basándonos en nuestro aceite de de CBD de 500mg). Para que te hagas una idea de las limitaciones, 160mg es la cantidad máxima diaria recomendada.

¿Cuántas gotas de CBD debo tomar al día? ›

Si partimos de un aceite al 10%, la recomendación va desde una 1 gota/día a partir de 11 kilogramos, si hablamos de dolencias leves. Pero si abordamos dolencias graves, la recomendación sería de 11 gotas para personas de más de 108 kilos.

¿Cuáles son las mejores gotas para dormir? ›

Entre los que se eligen con más frecuencia y sus posibles efectos secundarios, se incluyen los siguientes:
  • Difenhidramina (Benadryl). La difenhidramina es un antihistamínico sedante. ...
  • Doxilamina (Unisom). La doxilamina también es un antihistamínico sedante. ...
  • Melatonina. ...
  • Valeriana.
11 Aug 2022

¿Cuántas gotas de CBD se toman para la ansiedad? ›

Se recomienda una dosis pequeña (1-2 gotas de aceite de CBD) en cinco aplicaciones a lo largo del día: Mañana, media mañana, mediodía, tarde, y noche.

¿Cómo se debe tomar el aceite de CBD? ›

Este producto se puede tomar en forma de gotas sublinguales o a través de un vaporizador. En cuanto a la administración de las gotas, pueden tomarse todas de golpe antes de ir a dormir o ser repartidas a lo largo del día según tus necesidades.

¿Qué CBD es mejor para la ansiedad? ›

El aceite de CBD es la presentación más recomendada para combatir episodios de ansiedad. Dentro de la gama de marcas que ofrecen este aceite, hay formulaciones con 2,5 % de Cannactiva, mientras otros tienen 10% o incluso aceites con 20% de CBD.

¿Qué pasa si tomo CBD y alcohol? ›

Dado que el alcohol y el CBD te relajan y disminuyen tus inhibiciones, estos efectos pueden ser especialmente fuertes y duraderos cuando mezclas ambas sustancias. "Al consumir CBD te sentirás muy relajado, alegre, gentil. El alcohol intensificará esos efectos", dice Giordano.

¿Qué pasa si se toma mucho CBD? ›

Aunque con frecuencia se tolera bien, el cannabidiol puede causar efectos secundarios, como sequedad en la boca, diarrea, disminución del apetito, somnolencia y fatiga. El cannabidiol también puede interactuar con otros medicamentos que estés tomando, como los anticoagulantes.

¿Cuál es la causa del insomnio? ›

Las causas más frecuentes de insomnio son las alteraciones emocionales de carácter reactivo y las enfermedades psiquiátricas. En general, todas aquellas situaciones del individuo que se acompañan de intensa ansiedad, preocupación, tensión psíquica, angustia, miedo o tristeza. Estos insomnios tienden a cronificarse.

¿Cómo obtener la melatonina de forma natural? ›

El portal Mejor con salud recomienda estos alimentos para estimular la producción de melatonina:
  1. Piña. Esta fruta contiene triptófano que “ayuda al organismo en la producción de serotonina, sustancia que realiza las funciones de neurotransmisor. ...
  2. Bananos. ...
  3. Avena. ...
  4. Espárragos. ...
  5. Nueces. ...
  6. Jengibre.
18 Feb 2022

¿Por qué no puedo dormir? ›

Por lo general, se debe a estrés o a un acontecimiento traumático. Pero algunas personas sufren insomnio a largo plazo (crónico) que dura un mes o más. El insomnio puede ser el problema principal o puede estar asociado a otras afecciones o a medicamentos. No tienes que soportar noches y noches sin dormir.

¿Cómo tomar CBD por primera vez? ›

Si es la primera vez que tomas CBD, es buena idea dividir la dosis diaria. Por ejemplo si consumes CBD para equilibrar tu bienestar general, divide la dosis diaria en tres partes (mañana, tarde y noche) proporcionándote así constancia diaria con el CBD.

¿Qué se siente con las gotas de CBD? ›

Esto quiere decir que el CBD provoca y hace que sientas lo siguiente: Sensación de bienestar, gracias a sus propiedades analgésicas. Sensación de relax, gracias a sus propiedades ansiolíticas. Sensación de desconexión, gracias a sus propiedades inductoras del sueño.

¿Qué pasa si tomo CBD en ayunas? ›

Según nuevos descubrimientos, el consumo de CBD con alimentos podría evitar el proceso de primer paso, mejorando así su biodisponibilidad general.

¿Cuáles son los beneficios del aceite CBD? ›

Algunos de los beneficios a la salud del CBD son como analgésico, antiinflamatorio, tratamiento de los trastornos depresivos, antienvejecimiento, antioxidante, antipsicótico, antiepiléptico. Incluso ayudan a mejorar la salud de nuestras mascotas.

¿Cuántas gotas de CBD para bajar de peso? ›

Dosis adecuada de CBD para bajar de peso

Según la investigación de la British Pharmacological Society, la amplia gama de dosificación activa de cannabidiol que se puede usar para perder peso es (<1 a 50 mg por kg por día).

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Author: Horacio Brakus JD

Last Updated: 12/03/2022

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